Периартрит плечевого сустава симптомы и лечение, Симптомы и лечение

Периартрит плечевого сустава — распространенное заболевание, ограничивающее подвижность и качество жизни. В статье рассмотрим основные симптомы и эффективные методы лечения, которые помогут облегчить боль и восстановить функциональность сустава. Знание признаков и методов терапии позволит читателям вовремя обратиться за медицинской помощью и избежать осложнений.

Лечение плечелопаточного периартрита

Среди множества заболеваний суставов, вызывающих болевые ощущения и ограничивающих подвижность, плечелопаточный периартрит встречается в 80% случаев. Лечение этого состояния, как правило, приводит к полному выздоровлению и восстановлению всех функций. Плечевой периартрит представляет собой воспалительный процесс в тканях, окружающих сустав, при этом глубокие структуры, такие как хрящ и кость, остаются неповрежденными.

Врачи отмечают, что симптомы плечевого периартрита включают боли в области плеча, ограничение подвижности и дискомфорт при выполнении привычных движений. Эти проявления могут варьироваться от легкого дискомфорта до сильной боли, что существенно снижает качество жизни пациента. Заболевание часто развивается постепенно, и многие люди не обращают на это внимания, пока не столкнутся с серьезными ограничениями в движении.

Специалисты подчеркивают, что лечение должно быть комплексным. Рекомендуются физиотерапия, лечебная физкультура и использование противовоспалительных средств. В некоторых случаях может потребоваться введение кортикостероидов для уменьшения воспаления. Также важным аспектом является изменение образа жизни и избегание перегрузок плечевого сустава. Врачи акцентируют внимание на том, что ранняя диагностика и своевременное лечение способствуют более быстрому восстановлению и предотвращают развитие хронических форм заболевания.

Эксперты в области ортопедии и ревматологии подчеркивают, что периартрит плечевого сустава является распространенной проблемой, часто возникающей у людей среднего и пожилого возраста. Основными симптомами заболевания являются боль в области плеча, ограничение подвижности и дискомфорт при выполнении повседневных действий. Важно отметить, что боли могут усиливаться ночью, что значительно ухудшает качество сна.

Лечение периартрита включает как консервативные, так и хирургические методы. В начальных стадиях рекомендуется физиотерапия, массаж и противовоспалительные препараты. В более запущенных случаях может потребоваться инъекция кортикостероидов или даже операция. Эксперты акцентируют внимание на важности ранней диагностики и индивидуального подхода к каждому пациенту, что позволяет значительно улучшить прогноз и восстановить функциональность плечевого сустава.

Плечелопаточный периартрит. Симптомы и лечение периартрита плечевого сустава (периартроз)

Причины плечелопаточного периартрита

Около 25% населения Земли страдает от симптомов этой патологии, поэтому важно знать, как лечить плечелопаточный периартрит и каковы причины этого заболевания.

Патогенез заболевания связан с нарушением трофики или кровообращения в тканях, окружающих сустав. К этим процессам могут привести следующие причины:

• различные травмы;
• чрезмерная физическая нагрузка;
• перегрузка нетренированных суставов;
• осложнения системных заболеваний;
• дисфункция эндокринной системы;
• нарушение кровоснабжения сустава;
• заболевания нервной системы;
• болезни печени и других органов брюшной полости;
• патология шейного отдела позвоночника .

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о периартрите плечевого сустава, его симптомах и лечении:

1. Симптомы и диагностика: Периартрит плечевого сустава часто проявляется болями в области плеча, которые могут иррадиировать в шею и руку. Одним из характерных симптомов является ограничение подвижности, особенно при попытке поднять руку над головой. Важно отметить, что симптомы могут варьироваться от легкого дискомфорта до сильной боли, что затрудняет диагностику на ранних стадиях.

2. Причины и факторы риска: Периартрит может развиваться из-за различных факторов, включая травмы, длительное нахождение в неудобных позах, а также возрастные изменения. У людей старше 40 лет риск развития периартрита значительно увеличивается, что связано с естественными изменениями в тканях и суставах.

3. Методы лечения: Лечение периартрита плечевого сустава может включать как консервативные, так и хирургические методы. Консервативные методы, такие как физиотерапия, массаж и применение противовоспалительных препаратов, часто оказываются эффективными. В более тяжелых случаях может потребоваться инъекция кортикостероидов или даже хирургическое вмешательство для восстановления нормальной функции сустава.

Эти факты подчеркивают важность ранней диагностики и комплексного подхода к лечению периартрита плечевого сустава.

Болит плечо? Причины и лечение плечелопаточного периартроза

Симптомы плечелопаточного периартрита

Существует несколько форм патологии, каждая из которых отличается по интенсивности симптомов, степени тяжести и течению. Наиболее распространенные признаки периартрита включают:

• боль в области сустава (от легкого дискомфорта при движении рукой до резких и сильных болей в состоянии покоя);
• ограничение подвижности (возникают трудности с поднятием руки вверх и в сторону, с ее заведением назад, вращением и т.д.). Это связано с поражением околосуставных тканей, а не с внутренними повреждениями, что дает хорошие шансы на восстановление функций;
• повышение температуры в области поражения, отечность и уплотнение тканей;
• вынужденное положение (пациенты часто непроизвольно сгибают руку в локте и прижимают ее к груди).

Своевременное лечение острого плечелопаточного периартрита имеет огромное значение, так как острое состояние может перейти в хроническое. Наиболее неблагоприятной формой является хронический анкилозирующий периартрит, который может привести к полной неподвижности плечевого сустава.

Периартрит плечевого сустава — это заболевание, которое вызывает дискомфорт и ограничивает движения в области плеча. Люди, столкнувшиеся с этой проблемой, часто испытывают боль, особенно при поднятии руки или выполнении повседневных задач. Симптомы могут варьироваться от легкой скованности до острого болевого синдрома, который мешает нормальному сну и работе.

Лечение периартрита включает как консервативные методы, так и более серьезные подходы. Врачи рекомендуют физиотерапию, массаж и специальные упражнения для восстановления подвижности. В некоторых случаях могут быть назначены противовоспалительные препараты. Важно помнить, что своевременная диагностика и комплексный подход к лечению могут значительно улучшить качество жизни и ускорить процесс выздоровления. Многие пациенты отмечают положительные изменения уже после нескольких сеансов терапии, что вдохновляет их продолжать лечение и активно участвовать в реабилитации.

Лечение плечелопаточного периартрита

Лечение плече лопаточного периартрита заключается в применении целого комплекса терапевтических мероприятий, направленных на устранение причины заболевания и его симптомов, нормализацию обменных процессов и кровоснабжения тканей, восстановление функций сустава.

Лечение плечевого периартрита на начальных стадиях заболевания приносит максимально возможные результаты, поэтому при возникновении даже незначительного дискомфорта в области сустава надо незамедлительно обратиться к квалифицированному и опытному специалисту, а не заниматься самолечением.

Симптомы и лечение плечелопаточного периартрита — неразрывно связанные понятия, но не стоит использовать только методы симптоматической терапии, направленные на купирование клинических проявлений. Очень важно устранить причину возникновения периартрита, чтобы исключить вероятность повторного возникновения патологии.

Боль в плече. Периартроз. Принципы лечения.

Медикаментозная терапия

Лечение плечелопаточного периартрита с помощью медикаментов включает в себя использование различных препаратов как местного, так и общего действия.

1. НПВС. Эти лекарства помогают уменьшить воспаление и облегчить боль, однако их следует применять с осторожностью, так как они могут вызывать побочные эффекты, особенно у людей с заболеваниями пищеварительной системы. Поэтому НПВС назначаются на короткий срок и только под контролем врача. Особое внимание стоит уделить селективным НПВС, которые имеют меньше побочных эффектов. Часто используются мази с НПВС, которые обеспечивают эффективное воздействие непосредственно в области воспаления;
2. Кортикостероиды. Если НПВС не приносят облегчения, могут быть назначены гормональные препараты, которые эффективно снимают воспаление и боль. Эти средства обладают более сильным действием, но могут вызывать серьезные побочные эффекты, поэтому их чаще всего вводят в виде инъекций в пораженную область;
3. Блокады с новокаином. Если через 15-20 дней после начала лечения боль не утихает, проводят курс новокаиновых блокад, часто комбинируя их с введением кортикостероидов.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры занимают важное место в терапии патологии. Их назначают с первого дня постановки диагноза.

Наиболее эффективно применение лазеротерапии, ударно-волновой терапии, УЗ-терапии, магнитотерапии, гирудотерапии и компрессов с димексидом и бишофитом.

Бишофит используется только после купирования острых процессов!

Лечебная гимнастика

Лечение лопаточно-плечевого периартрита невозможно без применения лечебной физкультуры. Именно физические упражнения играют ключевую роль в ускорении процесса восстановления и возвращения всех функций сустава. Специально подобранный комплекс упражнений помогает увеличить амплитуду движений, предотвращает развитие контрактур и укрепляет мышечный корсет, что снижает риск повторного возникновения заболевания.

Одним из самых эффективных методов терапии является постизометрическая релаксация, которая включает кратковременные нагрузки низкой интенсивности, за которыми следует пассивное растяжение. Этот подход значительно ускоряет процесс выздоровления у пациентов с различными формами патологии.

Более подробно о симптомах и методах лечения артроза и периартроза можно узнать в этом разделе. Если вас интересует, почему возникают неприятные ощущения слева под лопаткой и с чем это может быть связано, читайте здесь.

Оперативное лечение

Если вышеперечисленные методы терапии не привели к положительному результату, прибегают к хирургическим процедурам — субакромиальной декомпрессии, в ходе которой удаляется часть лопатки и связки. Это способствует восстановлению подвижности и трудоспособности.

Лечение периартрит плечевого сустава

Плечевой периартрит является распространенным заболеванием, однако его название известно далеко не всем. Это связано с тем, что симптомы данного состояния часто ошибочно принимают за признаки плечевого артроза. Тем не менее, при правильной диагностике любой опытный врач подтвердит, что артроз затрагивает плечевые суставы в восемь раз реже, чем периартрит. Это еще раз подчеркивает важность обращения к квалифицированному специалисту, который действительно разбирается в своей области, поскольку в противном случае нет уверенности в успешном результате лечения.

Периартрит плечевого сустава: причины и симптомы

Лопаточно-плечевой периартрит – это поражение соседних с суставом тканей. По статистике, четверо из пяти людей разного возраста и пола хоть раз встречались с этим заболеванием.
Болезнь может начаться из самых различных причин. Зачастую предпосылкой является травма в результате падения или удара, вывихи, растяжения или подъем тяжестей. То есть переутомление плеча или резкая нагрузка – вот основные проблемы современного человека, приводящие к болям в плече.
Также важно помнить, что между травмой и проявлением первых симптомов проходит какое-то время. Поэтому на приеме у врача нужно информировать его про недавние травмы или повреждения.
Еще одной из причин появления периартрита могут стать другие болезни. Это проблемы с позвоночником, печенью, сердцем, эндокринной системой или нарушение обменных процессов в организме.
Важная особенность периартрита – он имеет разные формы течения болезни. При обычном периартрите только ноет плечо во время движения. Иногда затрудняется подвижность руки. Привычные движения не доставляют дискомфорта, а вот дотянуться ладонью до позвоночника не получается. Отличаются ощущения в плече, когда приходится выполнять движение на сопротивление. Например, при осмотре врач удерживает вашу руку и просит ею пошевелить. Вот когда боль ведет себя именно так, то это точно периартрит. Это самый легкий для лечения плече-лопаточный периартрит и от него можно избавиться за пару недель. Но ситуация усложняется тем, что такие симптомы игнорируются пациентами или принимаются за признаки переутомления, поэтому за помощью к специалисту никто не обращается заболевание становиться острым.
Хотя острый периартрит может возникать и после травмирования. В подобных случаях чувствуется резкая нарастающая боль, которая чувствуется не только в плече, но и отдавать в соседние части тела. Ночью болезненные ощущения мешают уснуть. Одни движения рукой проходят безболезненно, а другие причиняют неудобства. Так взмахнуть рукой очень больно, а вот поставить чашку на стол не составит труда. Сам человек все время прижимает руку к туловищу согнутой в локте, жалуется на повышение температуры, бессонницу и припухлость плеча.

Через несколько недель боль перестает ощущаться и человек возвращается к нормальному образу жизни, так и не начав лечение лопаточно-плечевого периартрита. Решив, что все прошло само собой. А в большинстве случаев болезнь приобретает хронический характер. Боль приобретает постоянный ноющий характер, но терпима. Такое состояние может длиться несколько лет.

Плечевой периартрит – лечение

Инъекции при лопаточно-плечевом периартрите

Эта болезнь поддается эффективному лечению. Современная медицина способна справиться с периартритом в любой его форме. Однако это не означает, что стоит откладывать визит к врачу. Со временем становится все сложнее установить причину и подобрать наиболее эффективное лечение периартрита плечевого сустава. Если заболевание вызвано смещением позвонков, необходимо сначала восстановить их нормальное положение. В случае, если причиной является нарушение кровообращения, назначаются специальные препараты, способствующие восстановлению нормальной циркуляции крови. Если проблемы с печенью стали причиной развития периартрита плеча, потребуется прием ферментов и соблюдение специальной диеты, способствующей восстановлению клеток печени. В других ситуациях лечение периартрита плечевого сустава включает в себя применение нестероидных противовоспалительных средств (таких как Ибупрофен, Диклофенак, Нимид, Бутадион, Целебрекс, Кетанов). На начальном этапе заболевания этих препаратов обычно достаточно. Врач также может рекомендовать компрессы с Димексидом и Бишофитом. Физиотерапия с использованием лазера также будет полезной. Многие пациенты, успешно вылечившиеся от периартрита, отмечают положительный эффект гирудотерапии. Всего 5 сеансов лечения пиявками могут значительно снизить болевые ощущения в плече. Однако этот метод имеет одно побочное действие – у некоторых пациентов может возникнуть аллергическая реакция. В целом, такая аллергия не представляет серьезной угрозы для здоровья, и при первых симптомах достаточно отменить курс лечения, после чего врач подберет альтернативный метод. В запущенных случаях лечение лопаточно-плечевого периартрита может включать инъекции кортикостероидов (Метипред, Дипроспан или Флостерон). Для повышения эффективности параллельно могут назначаться постизометрическая релаксация и лечебная физкультура. В идеале комплекс лечебных мероприятий включает обездвиживание плечевого сустава, релаксацию, лазеротерапию и курс инъекций.

Народные средства против периартрита

В народной медицине можно найти массу способов избавиться от боли в плече. Это различные ванны на основе трав, спиртовые и медовые компрессы, домашние мази и растирки. Все они помогут справиться с болью и снизить до минимума прием болеутоляющих препаратов. Но не один из рецептов не направлен на устранение причины периартрита, поэтому применение народных рецептов нужно согласовывать с лечащим врачом.
Если же боль застала Вас врасплох. К примеру, на выходных или за городом, и нет возможности обратиться к специалисту за помощью, можно воспользоваться подручными средствами.
Например, смазать медом больное плечо, захватывая как можно большую площадь кожных покровов.
Или сделать солевой компресс. На пол-литра воды взять 50 граммов соли, нагреть до терпимого тепла, полностью растворить и смочить плотную натуральную ткань или несколько слоев марли. Приложить к плечу и сверху укутать шерстяным шарфом.

Симптомы и лечение периартрита плечевого сустава

Впервые термин «периартрит плечевого сустава» появился в медицинской практике в 70-х годах XIX века. На протяжении длительного времени этот термин использовался для обозначения любого болевого синдрома в области плеча, без попыток разобраться в причинах возникновения данного состояния. Врач, ставивший такой диагноз, тем самым избегал необходимости углубленного анализа происходящих процессов.

Периартрит плечевого сустава представляет собой воспаление сухожилий и капсулы плеча. В отличие от артроза, при периартрите внутренние структуры сустава и суставной хрящ остаются нетронутыми.

Почему возникает периартрит?

[ad name=inside]

Развиваться периартрит может как самостоятельно, так и как сопутствующее заболевание. Диагноз «периартрит» ставится десятой части обратившихся к врачу с жалобами на боли в плече. Развитие заболевания не зависит от половой принадлежности. Наиболее часто возникает, начиная с сорокалетнего возраста до шестидесятипятилетнего.

Развитие болезни происходит, в большинстве вариантов, в результате травматического поражения, удара плеча, резкого падения при положении вытянутой руки или падении на область плеча, нехарактерного движения рукой. Так же может возникнуть болезнь за счет чрезмерно активной физической нагрузки.

Практически всегда главной причиной возникновения заболевания является чрезмерная нагрузка на нетренированные мышцы и нехарактерная физическая деятельность. Причем боль возникает не сразу, а по истечении нескольких дней после повреждения, что затрудняет определение точной причины.

В качестве сопутствующего заболевания периартрит плечевого сустава сопровождает заболевания внутренних органов в брюшной либо грудной области.

• инфаркт миокарда. Последствия сердечных заболеваний отрицательным образом влияют на циркуляцию кровообращения в ареале левого предплечья. От недостаточного поступления крови в волокнистые ткани сухожилий сустава теряют свою прочность, возникают разрывы. которые начинают воспаляться и отекать. В результате происходит возникновение периартрита;
• печеночные болезни способствуют возникновению периартрита в области правого плеча;
• удаление одной из молочных желез. В результате оперативного вмешательства изменяется кровоток в грудине и в плече;
• болезни, затрагивающие шейный отдел состава позвоночника. Поскольку межпозвоночно-расположенные суставы в шейном отделе смещаются или мышцы шеи испытывают хронические спазмы, нарушается кровообращение за счет ущемления нервных корешков и возникновения ответных реакций сосудов, ответственных за питание тканей плечевого отдела, в виде спазма. В процессе неправильного кровообращения возникает отек и воспалительный процесс плечевых сухожилий и начинается развитие болезни в виде периартрита.

Так как строение плечевого сустава довольно сложное (огромное количество сухожилий, небольших мышц, связок, сосудов и нервных окончаний), заболевание протекает очень тяжело, поскольку столь сложная структура на любое повреждение реагирует воспалением.

Как распознать периартрит плечевого сустава?

Существует несколько вариантов прогрессирования заболевания, и при отсутствии терапии периартрит может перейти из менее тяжелой формы в более серьезную.

1. Простой периартрит. Это самая незначительная форма заболевания. Болевые ощущения выражены слабо, движения рукой слегка ограничены. Полное выздоровление возможно в течение трех-четырех недель.
2. Острый периартрит. Эта форма может развиться как следствие предыдущей или возникнуть самостоятельно из-за серьезной травмы. Боль появляется внезапно и усиливается, отдавая в шею и руку, особенно ночью. Возможны повышение температуры и отек в области поражения. Боль может быть выраженной в течение нескольких недель, после чего она ослабевает и часто переходит в хроническую стадию.
3. Хронический периартрит. Болевые ощущения умеренные, время от времени возникают острые боли. Часто, особенно в ранние утренние часы, в плече ощущается ломота. Период хронической формы может длиться как несколько месяцев, так и несколько лет.
4. Анкилозирующий периартрит или «синдром замороженного плеча». Это наиболее тяжелая форма заболевания. В редких случаях она может возникнуть без предшествующих стадий. Боли носят тупой характер, но значительно ограничивают подвижность. Область плеча становится жесткой и уплотненной. В некоторых случаях может наблюдаться отсутствие явной боли, однако подвижность плеча может быть полностью заблокирована, что приводит к анкилозу.

Какие методы лечения эффективны?

[ad name=inside]
Ранние стадии болезни хорошо поддаются терапевтическому способу лечения. Для начала купируется болевой синдром, затем начинается непосредственное лечение.

При смещении межпозвоночных суставов лечению способствует мануальная терапия.

В качестве лечения периартрита плечевого сустава применяются препараты с противовоспалительными свойствами в виде мазей или гелей – вольтарен, нимесулид, диклофенак и подобные.

Лечению периартрита плечевого сустава способствуют специальные упражнения. Проводится массаж или самомассаж области шеи, плечевого сустава и верхней конечности. Массаж предупреждает ограничение двигательной способности плечевого сустава.

Хорошие результаты дают процедуры теплового воздействия и лечебная гимнастика. Для прогревания применяется грелка или мешочек, наполненный теплым песком. Если для лечения периартрита плечевого сустава применяется ЛФК, первые упражнения выполняется в положении фиксированной руки. При сильно выраженных болях возможен предварительный прием анальгина. В упражнениях задействуются суставы кисти, локтевой и лучезапястный сустав. Изначально упражнения делаются в положении лежа. По мере уменьшения болевого синдрома добавляются позиции, стоя и сидя.

Каждый раз после применения ЛФК для лечения периартрита, желательно проводить процедуру «лечения положением». При этом методе больной ложится на ровную поверхность, больная рука фиксируется в выпрямленном положении и удерживается, начиная с нескольких минут, и в последующих сеансах – до получаса. Затем руку необходимо расслабить при помощи легких потрясывающих движений. Изначально лечение положением проводится один раз в день, затем увеличивается до двух раз в сутки – утром и вечером. Упражнения можно проводить самостоятельно, но в случае если болевые ощущения отдаются в области сердца, необходима предварительная консультация врача.

В целом, можно сказать, что лечение периартрита плечевого сустава хорошо поддается лечению с применением медикаментозных препаратов, лечебной гимнастики и физиотерапии. Главное условие излечения -своевременное обращение к врачу, поскольку, чем тяжелее форма заболевания, тем сложнее проходит процесс лечения.

Профилактика плечелопаточного периартрита

Профилактика плечелопаточного периартрита играет ключевую роль в предотвращении развития этого заболевания и его рецидивов. Основные меры профилактики включают в себя как физические, так и организационные аспекты, направленные на поддержание здоровья плечевого сустава и улучшение качества жизни.

1. Регулярная физическая активность: Умеренные физические нагрузки, направленные на укрепление мышц плечевого пояса, могут значительно снизить риск развития периартрита. Рекомендуются упражнения на растяжку и укрепление, такие как плавание, йога и специальные комплексы для плечевого сустава. Важно избегать чрезмерных нагрузок и резких движений, которые могут привести к травмам.

2. Правильная осанка: Поддержание правильной осанки во время работы и отдыха помогает снизить нагрузку на плечевые суставы. Необходимо следить за положением тела при сидении за столом, особенно если работа связана с длительным использованием компьютера. Регулярные перерывы для разминки также способствуют профилактике заболеваний.

3. Избегание травм: Травмы плечевого сустава могут стать причиной развития периартрита. Поэтому важно избегать ситуаций, которые могут привести к падениям или ударам по плечу. При занятиях спортом следует использовать защитное снаряжение и соблюдать технику безопасности.

4. Коррекция веса: Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы, что может способствовать развитию различных заболеваний, включая периартрит. Поддержание нормального веса через сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки поможет снизить риск.

5. Правильное питание: Рацион, богатый витаминами и минералами, особенно кальцием и витамином D, способствует укреплению костей и суставов. Включение в рацион антиоксидантов, таких как витамины C и E, может помочь в снижении воспалительных процессов в организме.

6. Избегание стрессов: Хронический стресс может негативно сказаться на состоянии суставов. Практики релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения и занятия йогой, помогут снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.

7. Регулярные медицинские осмотры: Периодические консультации с врачом помогут выявить возможные проблемы на ранних стадиях. При наличии предрасположенности к заболеваниям суставов важно следить за состоянием здоровья и при необходимости проходить профилактические обследования.

Соблюдение этих рекомендаций поможет значительно снизить риск развития плечелопаточного периартрита и сохранить здоровье плечевых суставов на долгие годы.

Вопрос-ответ

Как избавиться от плечевого периартрита?

Избавиться от боли в плече, восстановить его подвижность, остановить развитие плечелопаточного периартрита и вылечить его можно только с помощью комплексной физиотерапии. Как доказывает клиническая практика, один из наиболее эффективных методов такого лечения – ударно-волновая терапия.

Куда отдает боль при плечелопаточном периартрите?

Она может быть ноющей или острой, усиливается при движениях и отдаёт в шею или верхнюю конечность. Боль может возникнуть при отведении руки, закладывании за спину или за голову.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на ранние симптомы. Если вы заметили боль в плечевом суставе, ограничение подвижности или дискомфорт при выполнении обычных действий, не откладывайте визит к врачу. Раннее обращение за медицинской помощью может предотвратить развитие более серьезных осложнений.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц плечевого пояса. Легкие растяжки и укрепляющие упражнения помогут улучшить гибкость и снизить риск обострения периартрита. Однако перед началом любой физической активности проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом.

СОВЕТ №3

Используйте тепло и холод для облегчения боли. При обострении симптомов прикладывайте холодные компрессы к пораженной области, чтобы уменьшить воспаление. В то же время, тепло может помочь расслабить мышцы и улучшить кровообращение, что полезно в период восстановления.

СОВЕТ №4

Следите за своим образом жизни. Правильное питание, отказ от курения и умеренные физические нагрузки могут значительно улучшить общее состояние суставов. Также важно контролировать вес, так как избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на суставы.