Норма холестерина в крови у мужчин: таблица, особенности лечения

Холестерин (холестерол) – важный элемент, присутствующий в сыворотке крови, относящийся к липидам. Врачи настоятельно рекомендуют проверять его уровень мужчинам после 40 лет, поскольку повышенное содержание холестерина чаще всего не дает никакой симптоматики, но способствует развитию очень опасных заболеваний сердца и сосудов. Какая норма холестерина в крови у мужчин должна быть и что делать, если его количество больше или меньше рекомендованных показателей?

Причины избыточного холестерина

Типичными факторами, способствующими повышению в мужском организме количества вредного холестерина, являются:

• неправильное питание – злоупотребление «тяжелой», жирной пищей, фаст-фудом, полуфабрикатами;
• малоподвижный образ жизни (особенно при сидячей работе);
• ожирение;
• нарушенная функция щитовидной железы;
• курение, частое употребление спиртных напитков;
• генетическая предрасположенность;
• повышенное артериальное давление;
• болезни почек, печени, поджелудочной железы;
• психоэмоциональные нагрузки.

Врачи настоятельно рекомендуют сдавать анализ крови на холестерин всем мужчинам после 30-40 лет, вне зависимости от имеющихся патологий и факторов риска. Это связано с возрастными изменениями, происходящими в организме. Дело в том, что после 40 лет у мужчин в значительной степени снижается выработка тестостерона. Данный физиологический процесс называется возрастной андрогенный дефицит. Гормональные изменения вызывают появление хронических заболеваний, лишнего веса и в том числе большое содержание в крови вредных липопротеинов.

В редких случаях результаты анализов могут показать наоборот недостаточное содержание холестериновых соединений. Это может быть обусловлено:

• нехваткой витаминов при плохом питании;
• болезнями печени и щитовидной железы;
• анемией, при которой происходит нарушение усвоения питательных веществ.

Врачи подчеркивают, что уровень холестерина в крови у мужчин является важным показателем здоровья. Нормальные значения общего холестерина варьируются от 3,6 до 5,2 ммоль/л, однако врачи обращают внимание на то, что важно учитывать и соотношение липопротеинов высокой и низкой плотности. Высокий уровень ЛПНП может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, поэтому регулярный мониторинг и анализы крайне важны.

Специалисты рекомендуют придерживаться здорового образа жизни: сбалансированное питание, физическая активность и отказ от курения. В случаях, когда уровень холестерина превышает норму, врачи могут назначить медикаментозное лечение, включая статины. Однако, как отмечают эксперты, лечение должно быть индивидуализированным и учитывать все факторы риска, чтобы достичь оптимальных результатов и снизить вероятность осложнений.

Здравствуйте / Норма холестерина в крови

Норма общего холестерина

Холестерин – сложное органическое соединение, содержащее в своем составе липопротеины высокой и низкой плотности и триглицериды. Он входит в состав мембраны клеток и участвует в следующих процессах в организме:

• выработка половых гормонов;
• транспортировка жирных кислот в печень для их дальнейшей переработки;
• синтез витамина D;
• формирование материала для стероидных гормонов.

Холестериновые соединения состоят из веществ, которые называется липопротеинами и триглицеридами.

Липопротеины делятся на два вида:

• частицы низкой плотности (ЛПНП) – в результатах анализов чаще всего обозначаются как LDL;
• частицы высокой плотности (ЛПВП) – в результатах анализов могут обозначаться как HDL.

Именно частицы низкой плотности представляют собой опасность, если их количество превышает норму. В основном они состоят из жиров, которые имеют свойство ухудшать состояние артерий и капилляров, делая их менее эластичными. ЛПНП со временем оседают на сосудистых стенках, формируя жировые отложения (холестериновые бляшки), которые впоследствии нарушает общий кровоток в организме.

Показатели нормы зависят от половой принадлежности и возраста, в результатах анализов выражаются в ммоль/л.

Холестерин в норме у мужчин соответствует следующим показателям:

При незначительных отклонениях от нормы рекомендуется в первую очередь обратить внимание на свой образ жизни и рацион питания.

Признаки высокого холестерина

Внешних признаков, позволяющих определить повышенный холестерин, нет. Обычно повышенное содержание опасных липопротеинов начинает проявляться симптомами атеросклероза, ишемии или других болезней.

Повышенный холестерин у мужчин после 50 лет можно распознать по болям в нижних конечностях, которые возникают даже во время ходьбы, нарушениям сердечного ритма. Холестериновые бляшки желтого цвета, образующиеся под кожей (ксантомы), у мужчин появляются очень редко. Данный симптом больше свойственен женщинам.

Норма холестерина в крови у мужчин является важным показателем здоровья, и мнения о ней варьируются. Многие специалисты рекомендуют следить за уровнями общего холестерина, ЛПНП (липопротеиды низкой плотности) и ЛПВП (липопротеиды высокой плотности). Таблицы норм показывают, что общий холестерин должен быть ниже 5,2 ммоль/л, а уровень ЛПНП — ниже 3,0 ммоль/л.

Люди часто обсуждают, как образ жизни влияет на уровень холестерина. Правильное питание, физическая активность и отказ от курения могут значительно улучшить показатели. В случае отклонений от нормы врачи могут рекомендовать медикаментозное лечение, включая статины, а также изменение диеты. Важно помнить, что индивидуальный подход к лечению и регулярные проверки уровня холестерина помогут избежать серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

КАК снизить ХОЛЕСТЕРИН : простые способы. Нужна ли ДИЕТА для СНИЖЕНИЯ уровня холестерина в крови.

Что делать: особенности лечения

В случаях, когда чрезмерное количество опасного холестерина, еще не спровоцировало серьезных осложнений, понизить его можно при помощи диетотерапии, корректировки образа жизни. В более сложных случаях врачи назначают прием специальных лекарственных препаратов.

Диетотерапия

При превышении допустимых показателей холестерина у мужчин следует в первую очередь изменить ежедневный рацион питания. Это не предполагает голодания или какой-либо жесткой диеты. Есть простые правила, которых и следует придерживаться:

1. Высокий уровень вредных липопротеинов чаще всего возникает из-за чрезмерного употребления продуктов, содержащих животные жиры: жирное мясо, цельное молоко, сливочное масло, сливки, маргарин. Поэтому по возможности их следует исключить из ежедневного меню или максимально сократить их потребление.
2. При повышенном холестерине врачи настоятельно рекомендуют вводить в рацион больше салатов из свежих овощей, приправленных оливковым маслом холодного отжима.
3. Опасные липопротеины хорошо выводятся из организма растительной клетчаткой. Поэтому рацион должен состоять преимущественно из свежих овощей и фруктов, ягодных, фруктовых и овощных напитков, морсов, смузи, приготовленных без сахара или с его минимальным содержанием.
4. При повышенном холестерине сдобная выпечка, кондитерские изделия, сладости, копчености, жареные яйца, полуфабрикаты, сало должны быть исключены из питания.

☑ Норма холестерина в крови у мужчин и женщин

Лекарственные препараты

Если содержание холестерина значительно выше нормы или питание не помогло понизить его уровень врач может назначить прием специальных препаратов:

• статины – препараты первого выбора, эффективно понижающие количество плохого холестерина;
• фибраты – лекарственные средства, оказывающие влияние на липидный обмен.

Правильную и эффективную схему лечения может составить только врач. Самолечение данными лекарствами категорически запрещено, поскольку они обладают множественными противопоказаниями.

Народные средства

Некоторые рецепты народной медицины действительно могут помочь в борьбе с вредным холестерином. Но следует помнить, что данные средства эффективны только на начальных стадиях повышения холестерина в крови. Если причиной повышенной концентрации вредных ЛПНП является генная мутация исправить ее при помощи лекарственных растений невозможно. Наиболее эффективны следующие народные средства:

• Имбирный чай – свежий корень (100 г) нарезают тонкими полосками, заливают холодной водой (1 ст.) и кипятят 15-20 минут. Процеживают, остужают. Напиток выпивают теплым, добавив в него лимонный сок и мед по вкусу. Имбирный чай пьют 2 раза в день: утром и днем. Это тонизирующий напиток, поэтому на ночь его принимать не рекомендуется.
• Зеленый чай – вместо обычного черного чая очень полезно пить обычный зеленый чай, подсластив его медом.
• Чеснок – для снижения холестерина рекомендуется каждый день съедать по 2-3 дольки чеснока в течение одного месяц.
• Трава расторопши – от повышенного холестерина 1ст. л. сухих ингредиентов заваривают стаканом кипятка. Выпивают по половине стакана перед завтраком и обедом.
• Артишоки – в целях профилактики артишоки можно вводить в ежедневный рацион как самостоятельное блюдо или добавлять в салаты и гарниры. Для снижения холестерина готовят отвар из листьев растения. Для этого 25 г измельченных артишоков заливают 500 мл кипятка, ставят на водяную баню и пропаривают еще 15 минут. Остужают, процеживают и пьют (но не чаще 5 раз в день) по четверти стакана за полчаса до еды.

Для профилактики приобретенной формы гиперхолестеринемии следует вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, больше двигаться, заниматься спортом, особенно если работа связана с ограничением подвижности, правильно и полноценно питаться.

(11 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)

Вопрос-ответ

При каком холестерине надо начинать пить статины?

Гиперхолестеринемию нужно лечить. Повышенный до 7 холестерин – патология и статины принимать нужно. Тогда есть шанс, что холестерин не будет откладываться на стенках сосудов.

Какой самый лучший препарат для снижения холестерина?

Самыми эффективными оказались розувастатин, аторвастатин и симвастатин. Розувастатин, аторвастатин и симвастатин эффективнее других статинов снижают уровень холестерина липопротеинов невысокой плотности, показало исследование ученых из Университета Манчестера.

Какой показатель холестерина считается критичным?

Нормальные показатели Превышение отметки в 7, 8 ммоль/л считается критическим и приводит к развитию атеросклероза. Оптимальные значения по ЛПВП для мужчин – 1, 9 ммоль/л, для женщин – 2, 4 ммоль/л. При этом уровень «хорошего» холестерина не должен опускаться ниже 1, 5 ммоль/л.

Что категорически нельзя при холестерине?

Откажитесь от колбасных изделий, жирного мяса, креветок, сливочного масла, свиного сала, топленого масла, твердых сыров, а также любых продуктов, содержащих кокосовое или пальмовое масло.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно проверяйте уровень холестерина. Для поддержания здоровья важно проходить обследование не реже одного раза в год, особенно если у вас есть предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям или вы находитесь в группе риска.

СОВЕТ №2

Следите за своим рационом. Употребляйте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Ограничьте потребление насыщенных жиров и трансжиров, которые могут повышать уровень холестерина в крови.

СОВЕТ №3

Ведите активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки помогают улучшить уровень холестерина и укрепить сердечно-сосудистую систему. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю.

СОВЕТ №4

Консультируйтесь с врачом о возможной необходимости медикаментозного лечения. Если ваш уровень холестерина выше нормы, врач может рекомендовать препараты, которые помогут его снизить, а также предложить индивидуальный план лечения.