Деформирующий остеоартроз — лечение, упражнения

Деформирующий остеоартроз — хроническое заболевание суставов, вызывающее их деформацию и снижение подвижности, что ухудшает качество жизни. В статье рассмотрим методы лечения остеоартроза: медикаментозную терапию, физиотерапию и хирургические вмешательства. Также предложим комплекс упражнений для укрепления мышц и улучшения подвижности суставов. Эта информация будет полезна пациентам и их близким, стремящимся облегчить состояние и поддержать здоровье суставов.

Деформирующий остеоартроз — симптомы

Быстро проходящая и незначительная болезненность, а также периодический хруст или скрип в суставах — это первые признаки остеоартроза на начальных стадиях заболевания. К другим симптомам остеоартроза относятся:

• Увеличение интенсивности боли. К концу дня движения становятся более затруднительными, а болевые ощущения усиливаются по сравнению с утренними часами.
• Боль при начале движения. В сидячем или лежачем положении суставы не беспокоят. Однако в первые минуты после начала активности боли могут быть довольно сильными, но затем они ослабевают или исчезают.
• Утренняя скованность. После сна суставы могут терять подвижность, и это состояние может сохраняться на протяжении многих лет. Боли могут возникать чаще, становиться более интенсивными и длиться несколько дней подряд, даже ночью.

Критический возраст. Деформирующий остеоартроз чаще всего диагностируется у женщин в возрасте 40-45 лет. У мужчин он проявляется обычно в возрасте 50-60 лет, так как с возрастом происходит износ всех тканей, включая хрящи.

Деформирующий остеоартроз также может встречаться и у молодых людей, особенно среди тех, кто имеет избыточный вес. Лишний вес увеличивает нагрузку на суставы. Регулярное поднятие тяжестей также может негативно сказаться на состоянии суставов. Кроме того, суставы могут быть повреждены в результате инфекционных заболеваний или травм. Часто причиной развития деформирующего остеоартроза становятся эндокринные нарушения, которые влияют на питание хрящевой ткани.

Многие пациенты, впервые заметившие хруст в суставах, воспринимают это как незначительную проблему — отложение солей, и начинают заниматься самолечением. Однако заболеваний суставов существует множество, и начальные симптомы могут быть схожи. Поэтому точный диагноз деформирующего остеоартроза может поставить только врач, основываясь на рентгеновских снимках и результатах лабораторных исследований.

Врачи подчеркивают, что лечение деформирующего остеоартроза требует комплексного подхода. Важное внимание уделяется не только медикаментозной терапии, но и физической активности. Специалисты рекомендуют индивидуально подобранные упражнения, которые помогают укрепить мышцы вокруг суставов, улучшить их подвижность и снизить болевые ощущения. Важно избегать чрезмерных нагрузок, которые могут ухудшить состояние. Также врачи акцентируют внимание на необходимости регулярных консультаций и мониторинга состояния пациента, чтобы корректировать программу лечения в зависимости от прогрессирования заболевания. Кроме того, физиотерапия и массаж могут значительно повысить качество жизни пациентов.

Эксперты в области ортопедии и реабилитации подчеркивают важность комплексного подхода к лечению деформирующего остеоартроза. Основное внимание уделяется не только медикаментозной терапии, но и физическим упражнениям, которые способствуют укреплению мышечного корсета и улучшению подвижности суставов. Специалисты рекомендуют начинать с легких упражнений, таких как растяжка и плавание, постепенно увеличивая нагрузку. Также важным аспектом является контроль веса, так как избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на суставы. Врачи акцентируют внимание на индивидуальном подходе к каждому пациенту, учитывая его возраст, уровень физической активности и стадию заболевания. Регулярные занятия физической культурой в сочетании с физиотерапией могут значительно улучшить качество жизни пациентов и замедлить прогрессирование заболевания.

Артроз коленного сустава. Консервативные методы лечения

Деформирующий остеоартроз — лечение

Лечится он всегда комплексно: медикаментозные средства, физиотерапия, лечебная физкультура, фитотерапия. Выбор медикаментов весьма широк, имеет ряд противопоказаний и ограничений и подбирается, разумеется, врачом-ревматологом.

Развести кипяченой водой аптечный раствор димексида в пропорции 3:1либо 2:1(по назначению врача), в нем смочить марлю, положить на больное место, накрыть полиэтиленовой пленкой, чем-нибудь теплым замотать на 30-40 минут. Повторять процедуру каждый день перед сном на протяжении 2-4 недель. Повтор курса возможен через полгода. Ознакомьтесь с лечением суставов в домашних условиях.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о деформирующем остеоартрозе, его лечении и упражнениях:

1. Многофакторная природа заболевания: Деформирующий остеоартроз является сложным заболеванием, которое может развиваться из-за сочетания генетических, возрастных, механических и метаболических факторов. Это означает, что подход к лечению должен быть индивидуализированным и учитывать все аспекты здоровья пациента.

2. Роль физических упражнений: Регулярные физические упражнения, такие как плавание, йога и специальные упражнения на растяжку, могут значительно улучшить состояние суставов и уменьшить боль. Упражнения помогают укрепить мышцы вокруг суставов, улучшить гибкость и увеличить диапазон движений, что особенно важно для пациентов с остеоартрозом.

3. Инновационные методы лечения: В последние годы в лечении остеоартроза активно используются новые методы, такие как инъекции гиалуроновой кислоты и стволовых клеток. Эти методы направлены на восстановление хрящевой ткани и уменьшение воспаления, что может значительно улучшить качество жизни пациентов и замедлить прогрессирование заболевания.

ГИМНАСТИКА ПРИ АРТРОЗЕ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА (Часть 3)

Упражнения при остеоартрозе

Лечебные физические упражнения являются важной частью терапии при деформирующем остеоартрозе. Рекомендуется выполнять их ежедневно, предпочтительно утром. Начинайте с 3-5 повторений каждого упражнения, постепенно увеличивая их количество. Не стремитесь преодолевать боль! Все упражнения следует выполнять в комфортных условиях — сидя, лежа или стоя с поддержкой.

Деформирующий остеоартроз — это заболевание, которое приносит значительный дискомфорт и ограничивает подвижность. Многие пациенты отмечают, что в процессе лечения используются как медикаменты, так и физическая терапия. Ключевым моментом является выполнение специальных упражнений, которые способствуют укреплению мышц вокруг суставов и улучшению их подвижности. Люди делятся своим опытом, что регулярные занятия физической активностью, такие как плавание и йога, значительно уменьшают болевые ощущения и способствуют улучшению общего состояния. Также важно контролировать массу тела, так как избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы. В целом, комплексный подход к лечению, который включает физические упражнения и сбалансированное питание, помогает многим справляться с симптомами и улучшать качество жизни.

Упражнения для тазобедренного сустава

• 1. Лечь на спину, вытянуть ноги. Вдыхая, одну ногу отвести в сторону, выдыхая — вернуть назад. С другой ногой то же самое. Старайтесь ступни держать вертикально.
• 2. Сев на стул, согните ноги в коленях под прямым углом. Вдыхая, одну ногу, не выпрямляя колена, отведите в сторону; выдыхая — верните в исходное положение. Аналогично с другой стороной.
• 3. Встаньте, оперевшись о спинку стула руками. Принцип тот же: вдыхая — ногу в сторону; выдыхая — в прежнее положение. Повтор упражнения другой ногой.
• 4. Махать ногами вперед-назад.

гимнастика при артрозе плечевого сустава

Упражнения при деформирующем остеоартрозе коленного сустава

1. Лежа на спине, выпрямите ноги. Согните их, не отрывая пятки от пола.
2. Сев на стул, согните ноги под прямым углом. Одну ногу выпрямите и удерживайте её на весу несколько секунд. Затем, насколько возможно, согните колено. Повторите то же самое с другой ногой.
3. Встаньте, опираясь на спинку стула. На выдохе выполните полуприседание, а на вдохе вернитесь в исходное положение.

При деформирующем остеоартрозе коленного и тазобедренного сустава

• 1. Лежа на спине, левую ногу выпрямить, правую согнуть под прямым углом в колене. Левую тоже согнуть в колене, подтянуть к груди, вытянуть вверх и опустить на пол. Аналогично с другой стороной.
• 2. Лечь на спину, выпрямить ноги и развести их на ширину плеч. Поворачивать ноги поочередно сначала носком внутрь, затем наружу. Старайтесь не гнуть колени.
• 3. Лечь на спину, выпрямить ноги. Напрячь все мышцы голени и бедра, прижимая ногу изо всех сил к полу. Если так продержите 30 секунд — хорошо. Затем — другую ногу.

Упражнения для пальцев

1. Выпрямите пальцы. Согните большой палец так, чтобы он касался основания мизинца.
2. Убедитесь, что пальцы выпрямлены. Затем согните их в среднем и верхнем суставах, чтобы они приняли форму буквы «Г».
3. Постарайтесь подушечками пальцев дотронуться до края ладони.

4. Сожмите кулаки и удерживайте их в этом положении несколько секунд. Затем расслабьтесь.

5. Лягте на спину, вытяните руки и ноги. В такт дыханию сгибайте и разгибайте пальцы на руках и ногах.

6. Оставайтесь в том же положении. Одновременно сгибайте и разгибайте голеностопные и запястные суставы.
7. Повторите предыдущее упражнение, но сидя на стуле.
8. Сядьте на стул и выполняйте круговые движения в голеностопных и запястных суставах.
9. Сядьте на стул, опираясь на пятки. Поднимите стопы как можно выше, затем, опираясь на пальцы, приподнимите пятки.

Упражнения для позвоночника при остеоартрозе

• 1. Лечь на спину, согнуть в коленях ноги. Несколько раз покататься с боку на бок.
• 2. Встать на четвереньки и попытаться изобразить кошку: выгнуть, прогнуть спину, потянуться.
• 3. Висеть на турнике, шведской стенке либо ветке дерева. Начинать с пяти секунд, время постепенно прибавляя. Затем — сколько сможете. Болтать ногами и вертеться не обязательно. Но если так вам легче, то можно. Упражнение выполнять перед сном.

Если диагноз шейный остеохондроз, выполняется специальный комплекс — упражнения при шейном остеохондрозе .

Деформирующий остеоартроз — лечение народными средствами

Смешайте в равных пропорциях листья двудомной крапивы, березы и траву трехцветной фиалки. Залейте столовую ложку полученной смеси стаканом кипятка и на водяной бане держите 15 минут. После этого процедите отвар и принимайте по полстакана четыре раза в день.

Скомбинируйте одну часть цветков черной бузины с четырьмя частями коры ивы и четырьмя частями листьев березы. Это народное средство предназначено для лечения остеоартроза и принимается аналогично предыдущему рецепту. Курс лечения составляет 2-3 месяца.

Компрессы в лечении деформирующего остеоартроза:

• Смешать стакан камфарного спирта, полтора стакана желчи медицинской, 3 измельченных стручка горького перца. В темном месте настаивать 7 дней. Перед применением взбалтывать. Ставить компрессы на ночь, держать 2-6 часов (смотря, какая стадия болезни). Курс — 5-10 дней.
• Лечение остеоартроза народными средствами. Смешать 300 гр водки, 200 гр меда, 100 гр сока алоэ. Три дня настаивать в темном месте. Ставить компрессы на всю ночь. Курс -7-10 дней. Можно повторить, если боль не проходит.
• Взять половинку стакана свежих ягод облепихи. размять и втирать в сустав. Боль иногда уходит после первого компресса. Но лучше пройти целиком курс лечения деформирующего остеоартроза 2-3 недели.

Вы ознакомились с информацией на тему: «Деформирующий остеоартроз».

Полезная статья? Не оставайтесь равнодушными. Поделитесь с друзьями!

Профилактика деформирующего остеоартроза

Профилактика деформирующего остеоартроза является важным аспектом, который может значительно снизить риск развития этого заболевания или замедлить его прогрессирование. Основные направления профилактических мероприятий включают в себя изменение образа жизни, физическую активность, правильное питание и регулярные медицинские осмотры.

1. Поддержание здорового веса. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы, особенно на коленные и тазобедренные. Снижение массы тела даже на несколько килограммов может существенно уменьшить риск развития остеоартроза. Рекомендуется следить за своим весом и при необходимости обратиться к диетологу для составления индивидуального плана питания.

2. Регулярная физическая активность. Умеренные физические нагрузки помогают укрепить мышцы, поддерживающие суставы, и улучшают их подвижность. Рекомендуются такие виды активности, как плавание, йога, пилатес и ходьба. Важно избегать чрезмерных нагрузок и травм, поэтому перед началом новой программы тренировок стоит проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом.

3. Правильное питание. Диета, богатая антиоксидантами, витаминами и минералами, может помочь в профилактике остеоартроза. Включение в рацион продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты (рыба, орехи), а также овощей и фруктов, богатых витаминами C и E, способствует поддержанию здоровья суставов. Также стоит ограничить потребление сахара и насыщенных жиров, которые могут способствовать воспалению.

4. Избегание травм. Травмы суставов могут стать предшественниками остеоартроза. Поэтому важно соблюдать осторожность при занятиях спортом и физической активности. Использование защитного снаряжения, правильная техника выполнения упражнений и избегание чрезмерных нагрузок помогут снизить риск травм.

5. Регулярные медицинские осмотры. Профилактические осмотры у врача помогут выявить ранние признаки остеоартроза и других заболеваний суставов. При наличии предрасполагающих факторов (наследственность, возраст, предыдущие травмы) рекомендуется проходить обследование чаще и следовать рекомендациям специалиста.

6. Упражнения на растяжку и укрепление. Специальные упражнения, направленные на растяжение и укрепление мышц, могут помочь в поддержании гибкости суставов и уменьшении риска их повреждения. Упражнения на растяжку следует выполнять регулярно, особенно после физической активности, чтобы предотвратить напряжение и травмы.

Следуя этим рекомендациям, можно значительно снизить риск развития деформирующего остеоартроза и сохранить здоровье суставов на долгие годы. Важно помнить, что профилактика всегда проще и эффективнее, чем лечение уже развившегося заболевания.

Вопрос-ответ

Можно ли приседать при остеоартрозе?

Если вы можете тренироваться с минимальным дискомфортом в коленном суставе, можно безопасно включать приседания в свой план тренировок. Людям с артрозом наиболее полезны приседания с использованием стены, поскольку они могут помочь снизить риск ненужного или неправильного давления на колени.

Можно ли делать планку при артрозе?

При артрозе коленного сустава запрещены высокие прыжки и глубокие приседания. Из упражнений при болях в поясничном отделе рекомендуется исключить «планку».

Как можно остановить развитие деформирующего артроза?

С целью приостановить дальнейшее разрушение сустава могут использоваться внутрисуставные инъекции препаратов гиалуроновой кислоты, внутрисуставное введение плазмы, обогащенной тромбоцитами (PRP терапия), назначаются препараты, улучшающие питание хряща, и хондропротекторы.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте физические упражнения, которые помогут укрепить мышцы вокруг суставов. Упражнения на растяжку и укрепление, такие как плавание, йога или пилатес, могут значительно улучшить подвижность и снизить болевые ощущения.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свой рацион. Употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (например, рыба, орехи), а также антиоксидантов (фрукты и овощи) может помочь снизить воспаление и поддержать здоровье суставов.

СОВЕТ №3

Не забывайте о важности контроля веса. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы, что может усугубить симптомы остеоартроза. Поддержание здорового веса поможет снизить риск прогрессирования заболевания.

СОВЕТ №4

Регулярно консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом для корректировки плана лечения. Индивидуальный подход к терапии и упражнениям поможет вам достичь лучших результатов и избежать осложнений.