Лодыжки – это кости, которые вместе с пяткой составляют сустав голеностопа. Лодыжка испытывает нагрузку в течение дня, когда человек ходит, чаще в том случае, когда у него присутствует избыточный вес. Перелом лодыжки происходит при подворачивании ноги, ударе по ней, падении и многих других случаях. Это сложная травма, поэтому требуется реабилитация после перелома лодыжки, уже после снятия гипса.
Что это такое?
Перелом кости – это нарушение целостности костной ткани. Когда происходит перелом лодыжки, и отломки смещаются, то врачу нужно вправить кость, сопоставить отломки и только после этого накладывать гипс.
Во многих случаях требуется хирургическое лечение травмы.
После снятия гипса врачи подчеркивают важность реабилитации для восстановления функции лодыжки. В первые дни после удаления гипса рекомендуется начинать с легкой гимнастики, направленной на восстановление подвижности. Упражнения, такие как вращение стопы и сгибание-разгибание, помогут улучшить кровообращение и предотвратить атрофию мышц.
Массаж также играет ключевую роль в процессе реабилитации, способствуя расслаблению мышц и улучшению лимфооттока. Физиотерапия, включая ультразвук и электростимуляцию, может ускорить заживление тканей и уменьшить болевые ощущения. Врачи советуют постепенно увеличивать нагрузку, чтобы избежать повторных травм. Регулярные занятия и соблюдение рекомендаций специалистов помогут пациентам вернуть прежнюю активность и уверенность в движениях.
Виды травм
- Перелом наружной лодыжки. Такой вид перелома ноги локализуется в нижнем отделе малоберцовой кости. Врач назначает лечение пациенту, основываясь на том, какой из участков пострадал.
- Перелом внутренней лодыжки. Медиальная лодыжка – это нижний участок большеберцовой кости. Как и в предыдущих случаях, повреждение возникает в разных частях нижнего отрезка. Такие повреждения часто проявляются в одном месте, но могут сочетаться с нарушениями целостности малоберцовой кости, разрывом или растяжением связок задней части большой берцовой кости.
- Повреждение задней части большеберцовой кости. Данное нарушение образуется в районе голеностопного сустава. Этот процесс может совмещаться с нарушением целостности латентной лодыжки.
- Двухлодыжечный перелом. Данный вид травмы совмещает в себе травму наружной и медиальной кости нижней конечности. В таком случае страдает и голеностопный сустав. Часто перелом наружной кости сочетается с растяжением связок, и в это время внутренняя кость не страдает.
- Трехлодыжечный перелом. При нарушении подобного характера страдает внутренняя и наружная кость, а также задняя часть большеберцовой кости. Возможны нарушения связочного аппарата. Такое повреждение предусматривает смещение отломков тканей, и нестабильностью сустава голеностопа.
Симптомы
Перелом лодыжки имеет очень явные признаки.
Симптомы перелома лодыжки таковы:
- боль;
- хруст;
- гематома;
- отечность;
- нарушенная функция нижней конечности.
Боль ощутима сразу же после повреждения кости, но в состоянии аффекта она чувствуется позже. Это острая боль, которая мешает больному стать на ногу. Она усиливается при прикосновении к поврежденному месту. Опасное состояние для жизни потерпевшего – это болевой шок. Шоковое состояние развивается при массивных повреждениях.
Если при травме был отчетливо слышен хруст, то это указывает на то, что кость переломалась.
Отечность возникает быстро, ткани при этом становятся тверже за счет повреждения мелких капилляров. Когда повреждены крупные сосуды, то отекает вся нога. Гематома проявляется пятнами темного цвета. Она свидетельствует о кровоизлиянии в мягкие ткани.
Стопа ограничивается в движении, и пациент не может нормально ходить и двигать конечностью.
После снятия гипса многие сталкиваются с необходимостью реабилитации, и мнения людей о процессе восстановления после перелома лодыжки разнообразны. Многие отмечают, что гимнастика и специальные упражнения помогают вернуть подвижность и силу в ногу. Постепенное увеличение нагрузки, начиная с простых движений, позволяет избежать осложнений и ускорить восстановление. Массаж также получает положительные отзывы: он способствует улучшению кровообращения и снятию мышечного напряжения.
Физиотерапия, как правило, становится важной частью реабилитации. Пациенты отмечают, что процедуры, такие как ультразвук или электростимуляция, помогают ускорить процесс заживления. Однако важно помнить, что каждый случай индивидуален, и подход к реабилитации должен быть подобран с учетом состояния пациента. В целом, многие говорят о том, что терпение и регулярные занятия — ключ к успешному восстановлению.
Лечение и операция при травме
Перелом лодыжки требует наложения гипса.
Срочно показаться травматологу нужно в том случае, когда в месте повреждения возникла боль, сустав изменил свою форму или слишком увеличился в размерах. Для диагностирования вида перелома пациенту делают рентгеновский снимок.
На место травмы врач ставит обезболивающий укол, затем вправляет смещение, если оно есть.
После принятых мер на поврежденную ногу накладывают гипс. После гипсования повторно проводят рентгеновское исследование, чтобы убедиться в правильном положении конечности.
При тяжелых случаях гипсование производится после операции, когда кость собирают с помощью пластин. Когда целостность кости восстановить не удается, проводят её пересадку.
Сколько ходить в гипсе и реабилитация после его снятия
Длительность реабилитационного периода после повреждения костей лодыжки зависит от того, какой характер травмы получен. Если осложнений не было, то восстановление произойдет на протяжении одного или двух месяцев.
При смещенном характере травмы кость будет заживать дольше и реабилитация затянется на полгода. В это время важно соблюдать правила правильного питания, разнообразить меню железом, кальцием и фосфором.
В реабилитационный период нельзя опираться на поврежденную ногу, передвигаться можно только с использованием костылей.
Для правильного сращивания костей используют временный гипс, после которого накладывают закрытый гипс на длительное время.
Важно! После снятия гипса пациент проходит курс реабилитации, поскольку в этот период конечность плохо двигается. Для этого назначают массаж, лечебные упражнения и физиотерапию.
Массаж
Реабилитация после перелома обязательно включает массаж.
Важно посещать курсы массажа после снятия гипса или производить его самому. В том случае, когда конечность отечна, массаж помогает убрать отек и вернуть тканям чувствительность. Для этого используют поглаживающие, растирающие движения, разминание. При массаже используются различные масла с действием, улучшающим ток лимфы.
В первое время массирование ноги приносит дискомфорт, поэтому поверхность её смазывают обезболивающей мазей. Массаж производится исключительно специалистом, особенно в случае травмы со смещением.
Физиотерапия
На протяжении всего периода восстановления необходимо делать физиотерапевтические процедуры. Такие мероприятия улучшают кровообращение, снимают отечность и боль.
Физиотерапия позволяет ускорить процесс заживления. Этот эффект достигается за счет улучшенного кровообращения в районе травмы.
Для скорейшего выздоровления и снятия отечности назначают следующие процедуры:
Читайте также:
- ультрафиолетовое излучение;
- аппликации лечебной грязью;
- прогревание;
- электрофорез;
- безвредные токи.
Упражнения
После выполнения физиотерапевтических процедур и массажа ноги, восстановление её функция происходит с помощью лечебной физкультуры. Упражнения разрабатывают сустав, который длительное время был неподвижен. Мышцы возвращают себе подвижность и эластичность.
Первые упражнения проходят под контролем специалиста, а в дальнейшем пациент самостоятельно проводит их дома. Длительность ЛФК не превышает 10 минут за один подход. Нагрузка увеличивается постепенно, по мере выздоровления.
Если упражнение сопровождается болью, то пациенту требуется его немедленно прекратить, и отдохнуть.
Специальные упражнения позволят разработать ногу после перелома.
Упражнения достаточно просты:
- ходить с полной опорой на больную ногу;
- делать вращательные движения стопой;
- махать ногой вперед и в сторону;
- выполнять перекрестные махи ногами, лежа на полу;
- попеременно подниматься на носки и опускаться на пятки. Можно проделывать это и на одной ноге.
Каждый день пациенты занимаются по 10 — 15 минут, делая 3 или 4 занятия через день. Ежедневные занятия производят после того, как боль при нагрузках пройдет.
Важно! Не старайтесь разработать сустав за короткое время. Интенсивная нагрузка в первые периоды после восстановления навредит конечности.
Вывод
Перелом лодыжки – это серьезное нарушение, имеющее характерные симптомы. В легких случаях заживление проходит быстро, а в тяжелых длиться около 6 месяцев. Необходимо сразу же при переломе лодыжки обращаться к травматологу для лечения. Если проигнорировать данную рекомендацию, то кость срастется неправильно и в дальнейшем будет вызвать трудности при передвижении.
- Читайте также:
Вопрос-ответ
Какие физиопроцедуры назначают после снятия гипса?
Физиотерапевтическое лечение: тепловые процедуры (парафин, озокерит, грязи), дарсонвализация, ультразвуковая терапия, лазеротерапия, электротерапия (в том числе стимуляция), ванны (включая подводный массаж), лечебный массаж.
Нужна ли вам физиотерапия после перелома лодыжки?
Важно обратиться за лечением после травмы лодыжки, чтобы определить, есть ли у вас перелом. Физиотерапия играет важную роль в вашем лечении и восстановлении после перелома лодыжки, для возвращения к нормальной активности .
Какие упражнения надо делать после перелома лодыжки?
При переломах лодыжек со смещением стопы пациентам рекомендуют выполнять по 10-15 энергичных тыльных и подошвенных сгибаний стопы 5-6 раз в день, качательные движения на аппарате с балансиром 1 раз в день по 10-15 минут, приседание на носках 2 раза в день (3-5 приседаний с отрывом пяток от пола).
Когда можно делать массаж после перелома лодыжки?
После перелома лодыжки (щиколотки) требуется закрытая репозиция и иммобилизация конечности, либо хирургическая операция. На этапе восстановления используется массаж. Он может применяться уже с 3-4 дня после получения травмы.
Советы
СОВЕТ №1
Начните с легких упражнений на растяжку и укрепление мышц. После снятия гипса важно постепенно возвращать подвижность лодыжки. Начните с простых движений, таких как вращения стопы и сгибания, чтобы улучшить кровообращение и предотвратить атрофию мышц.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте массаж области лодыжки и стопы. Массаж поможет улучшить циркуляцию крови, уменьшить отечность и ускорить восстановление. Используйте легкие круговые движения и не забывайте про области вокруг лодыжки.
СОВЕТ №3
Обратитесь к физиотерапевту для составления индивидуальной программы реабилитации. Специалист сможет подобрать упражнения, которые будут наиболее эффективны для вашего конкретного случая, а также следить за вашим прогрессом и корректировать программу при необходимости.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности отдыха и восстановления. Не перегружайте лодыжку на начальных этапах реабилитации, дайте ей время на восстановление. Следите за своим состоянием и при появлении болей или дискомфорта обязательно проконсультируйтесь с врачом.
