Как избавиться от изжоги в домашних условиях: народные средства от изжоги

Изжога — жжение в груди, возникающее по разным причинам, включая неправильное питание и стресс. Эта проблема знакома многим. Хотя существуют аптечные препараты, народные средства могут быть не менее эффективными и безопасными. В статье рассмотрим домашние рецепты и советы для избавления от изжоги и улучшения самочувствия.

Что вызывает изжогу?

Чтобы разобраться, как избавиться от изжоги, важно понять, что именно ее вызывает. Изжога возникает, когда желудочный сок поднимается вверх по пищеводу, который соединяет рот и желудок. В нормальных условиях, когда вы глотаете пищу, группа мышц в нижней части пищевода расслабляется, позволяя ей пройти в желудок. После этого эта группа мышц, известная как нижний пищеводный сфинктер, снова сокращается. Проблема возникает, когда этот сфинктер ослабевает или начинает расслабляться в неподходящий момент. В результате кислота из желудка попадает в пищевод, и вы можете ощутить кислый привкус на задней части языка из-за кислотного рефлюкса, который также называют изжогой. Каждый раз, когда вы ложитесь или наклоняетесь, количество желудочного сока, поднимающегося в пищевод, увеличивается, и дискомфорт усиливается.

Существуют и другие факторы, способствующие появлению изжоги, такие как прием пищи перед сном, употребление большого количества жирной пищи, кофеина, газированных напитков и шоколада.

Если изжога беспокоит вас лишь изредка, это не вызывает особых опасений. Однако если она возникает после каждого приема пищи и даже ночью, стоит задуматься о причинах. Хроническая изжога может указывать на гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ). Если это не ГЭРБ, вы можете попробовать справиться с проблемой с помощью домашних средств и изменений в образе жизни. Если улучшений не наблюдается, рекомендуется обратиться к врачу.

Врачи отмечают, что изжога — это распространенная проблема, и многие пациенты ищут способы облегчить свое состояние в домашних условиях. Среди популярных народных средств выделяются сода, отвар ромашки и миндаль. Сода, обладая щелочной реакцией, может временно нейтрализовать желудочную кислоту, однако ее частое использование не рекомендуется из-за риска нарушения кислотно-щелочного баланса. Отвар ромашки помогает успокоить слизистую желудка и обладает противовоспалительными свойствами. Миндаль, богатый полезными жирами и белками, также может способствовать снижению уровня кислоты. Врачи подчеркивают, что перед использованием любых народных средств важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений и выбрать наиболее подходящий метод лечения.

Эксперты в области гастроэнтерологии подчеркивают, что народные средства могут быть эффективными в борьбе с изжогой, однако важно помнить о индивидуальных особенностях организма. Одним из популярных методов является употребление натертого картофеля или его сока, который помогает нейтрализовать кислоту в желудке. Также рекомендуется пить теплую воду с медом, что способствует смягчению слизистой оболочки. Некоторые специалисты советуют использовать отвар ромашки или корень имбиря, обладающие противовоспалительными свойствами. Тем не менее, эксперты предупреждают, что при частых приступах изжоги необходимо обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний. Важно помнить, что народные средства могут служить лишь временным облегчением, и их применение должно быть обоснованным и безопасным.

Это народное средство от ИЗЖОГИ работает МГНОВЕННО! #здоровье #изжога #гастрит

Как избавиться от изжоги в домашних условиях

Ниже описаны натуральные средства от изжоги, среди которых продукты, которые можно найти на любой кухне, травы и прочие вещества, которые облегчают состояние после кислотного рефлюкса. И так, что помогает от изжоги и его не трудно найти дома?

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о народных средствах для борьбы с изжогой:

1. Сода как нейтрализатор: Один из самых известных народных средств от изжоги — это пищевая сода. Она обладает щелочными свойствами и может нейтрализовать желудочную кислоту. Однако важно помнить, что частое использование соды может привести к нарушению кислотно-щелочного баланса в организме.

2. Имбирь и его свойства: Имбирь — это не только популярная специя, но и эффективное средство от изжоги. Он помогает улучшить пищеварение и уменьшить воспаление в желудке. Чай из свежего имбиря или просто жевание кусочка корня может облегчить симптомы.

3. Алоэ вера: Сок алоэ вера известен своими успокаивающими свойствами и может помочь при изжоге. Он способствует заживлению слизистой оболочки желудка и уменьшает воспаление. Однако важно использовать именно сок, предназначенный для употребления, так как некоторые формы алоэ могут иметь слабительное действие.

Эти народные средства могут быть полезны, но перед их использованием всегда стоит проконсультироваться с врачом, особенно если изжога становится хронической.

ИЗЖОГА — причины, лечение. Как избавиться от изжоги в домашних условиях.

1. Пищевая сода – средство от изжоги

Бикарбонат натрия, более известный как пищевая сода, которая может находиться у вас на кухне, способна быстро облегчить изжогу, снижая кислотность в организме. Пищевая сода имеет рН выше 7, что делает её эффективным средством для нейтрализации желудочной кислоты. Как только уровень кислотности снижается, вы можете забыть о жжении, даже если содержимое желудка поднимается к нижнему пищеводному сфинктеру.

• Растворите соду в стакане воды.
• Перемешайте и выпейте.
• Используйте это средство каждый раз, когда ощущаете жжение, поднимающееся к горлу. Не превышайте дозу в 3 чайные ложки пищевой соды в день.

Если изжога не проходит в течение недели такой терапии, стоит рассмотреть другие варианты или обратиться к врачу. Долгосрочное использование пищевой соды может негативно сказаться на вашем здоровье.

Изжога — это дискомфортное состояние, знакомое многим. Люди часто ищут домашние способы облегчения. Одним из популярных методов является растворение соды в воде для нейтрализации кислоты. Однако важно помнить, что частое применение соды может вызвать другие проблемы. Некоторые предпочитают пить теплую воду с лимоном или яблочным уксусом, полагая, что это помогает нормализовать уровень кислоты в желудке. Также многие отмечают положительное влияние отваров трав, таких как мята или ромашка. Не забывайте, что перед использованием любых народных средств стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.

2. Жуйте жевательную резинку, чтобы избавиться от изжоги

Исследования показывают, что люди с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) испытывают облегчение, после того, как пожевали жевательную резинку без сахара примерно через полчаса после еды. Процесс жевания стимулирует слюнные железы и увеличивает поток слюны, которая смывает и нейтрализует желудочную кислоту, принося мгновенное облегчение.

• Жевательную резинку без сахара

• После еды возьмите жевательную резинку без сахара.
• Жуйте в течение 25-30 минут.

Как избавиться от изжоги без лекарств?

3. Уксус может вылечить изжогу

Уксус уже давно применяется как средство для облегчения изжоги. Хотя научные исследования не подтверждают его эффективность, многие люди, использующие этот метод, отмечают положительные результаты. Вы можете попробовать как обычный, так и яблочный уксус, но обязательно разбавьте его водой. Этот метод может не сработать для вас, но вы сможете это выяснить, попробовав хотя бы один раз.

• Обычный или яблочный уксус – 1-2 ч.л.

• Вода – 1 стакан

• Смешайте уксус с стаканом воды и тщательно перемешайте.

• Ваш напиток готов.
• Вы можете употреблять его 2-3 раза в день, если не испытываете дискомфорта.
• Рекомендуется пить его перед приемом пищи или перед сном, если изжога мешает вам отдыхать ночью.

Важно: Никогда не употребляйте уксус в чистом виде. Кислота уксуса может повредить не только пищевод, но и зубную эмаль. Всегда разбавляйте уксус водой перед употреблением и полощите рот чистой водой после, чтобы защитить эмаль зубов. Если вы почувствуете дискомфорт, немедленно прекратите его употребление.

4. Попробуйте скользкий вяз, чтобы избавиться от изжоги

Скользкий вяз традиционно используется коренными американцами для лечения различных заболеваний, включая раны, фурункулы, язвы, ожоги, воспаления кожи, а также при кашле, боли в горле, диарее и проблемах с желудком. Растение содержит клейкое вещество, которое преобразуется в гель, когда смешивается с водой. Это придает скользкому вязу свойство дезмульгатора, благодаря чему он создает защитный слой и успокаивает поверхность, на которой находится. В случае изжоги он покрывает слизистую желудка и пищевода и таким образом создает барьер для кислоты.

• Скользкий вяз в виде порошка – 1-2 ч.л.
• Вода / теплая вода / молоко

• Добавьте порошок скользкого вяза в воду или молоко, что вам больше нравится.
• Хорошо перемешайте, чтобы порошок полностью растворился.
• Вы можете пить полученную смесь 1-3 раза в день в зависимости от тяжести изжоги.
• Пейте этот напиток после еды и перед сном.

5. Сделайте имбирный чай

Если вы стремитесь избавиться от тошноты, которая часто сопровождает изжогу, попробуйте приготовить чашку свежезаваренного чая из корня имбиря. Этот напиток поможет успокоить желудок и сделает вашу жизнь более приятной. Если тошнота и изжога становятся регулярными спутниками, рекомендуется выпивать чашечку имбирного чая перед приемом пищи. Это способствует снижению активности желудочных желез, так как имбирь действует как кислотный буфер.

• Свежий корень имбиря – кусочек длиной 3-5 см

• Вода 1-1,5 стакана

• Тщательно вымойте и очистите корень имбиря, затем нарежьте его на ломтики.

• Поместите нарезанные кусочки в кастрюлю и залейте водой.
• Доведите воду до кипения.
• Уменьшите огонь и варите в течение 10-15 минут.
• Удалите кусочки имбиря из чая или оставьте их в напитке (их можно также съесть).
• Употребляйте этот чай за 20-25 минут до еды.

6. Ешьте бананы, чтобы избавиться от изжоги

Банан можно назвать природным антацидом, поскольку он уменьшает выраженность кислотного рефлюкса. Что ж, это достаточно веская причина для более частого его употребления. Содержащий большое количество калия, который является подщелачивающим минералом с рН 14, банан уменьшает кислотность за счет увеличения рН желудочного сока. Чем выше рН, тем ниже кислотность. Есть нужно спелый, предпочтительно более зрелый фрукт, потому что зеленые бананы содержат калий в форме нитрата калия, а это может усилить симптомы. Калий – это не единственная причина, по которой бананы помогают при изжоге. Они также содержат химическое вещество, которое стимулирует секрецию слизистой желудка и, таким образом, большее количество слизи становится своеобразным «щитом» от кислоты.

• Более спелый банан (с коричневыми пятнами на кожуре)

• Съедать один банан в день.
• Это поможет вам предотвратить изжогу.

7. Яблоки уменьшают кислотность

Бананы не являются единственным фруктом, способствующим облегчению изжоги. Питательные и вкусные яблоки могут стать вашим верным помощником в борьбе с жжением за грудиной. Эти фрукты способны снизить проявления гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) и хронической изжоги. Как это работает? Яблоко создает щелочную среду в желудке, что помогает нейтрализовать избыток кислоты. Кроме того, оно способствует улучшению пищеварения, что также играет важную роль в устранении изжоги. Однако стоит выбирать сладкие яблоки, предпочтительно органического происхождения. Увы, яблочный пирог не окажет желаемого эффекта.

Как правильно употреблять яблоки для борьбы с изжогой:

1. Употребляйте половинку яблока после каждого приема пищи.
2. Если вас беспокоит ночная изжога, съешьте половину яблока перед сном.
3. Половину яблока можно сочетать с 1 чайной ложкой свежего органического меда или черной патоки. Эти продукты являются отличными источниками калия, которые помогают создать щелочную среду, усиливая действие яблок как средства против изжоги.
4. Если вам не хочется есть яблоки в сыром виде, приготовьте из них сок. Добавьте немного меда и наслаждайтесь напитком.

Некоторые сорта яблок могут обеспечить быстрое облегчение. Поэтому стоит попробовать различные виды, чтобы выяснить, какой из них лучше всего помогает справиться с вашим внутренним «драконом».

8. Дыня при изжоге

Дыня имеет рН 6,1 и, следовательно, может быть продуктом, избавляющим от изжоги. Однако некоторые люди не очень хорошо реагируют на дыни, и им приходится избегать этих плодов. Если вам дыня подходит, вы можете есть по нескольку штук каждый день или делать пюре из дыни и других ингредиентов, которые также лечат изжогу. Вот один рецепт, в котором используются миндальное молоко, дыня, арбуз, имбирь и банан. Говорят, что миндаль тоже отличное средство от изжоги, поскольку он нейтрализует избыточную кислоту. Хотя вы можете съесть его и просто так, добавление нескольких орешков в это смузи сделает его не только вкусным, но и увеличит его эффективность в борьбе с изжогой.

Как приготовить смузи из дыни

• Миндальное молоко – 1 стакан.
• Нарезанный арбуз – 1/2 стакана.
• Дыня канталупа нарезанная – 1/2 стакана.
• Мускусная дыня нарезанная – 1/2 стакана.
• Банан – 1 штука.
• Свежий имбирный корень – кусочек размером 3-5 см.

• Поместите все вышеуказанные ингредиенты в блендер и смешайте.
• Пейте каждое утро, если у вас есть постоянные проблемы с изжогой.

9. Используйте фенхель и его семена

Фенхель обладает рН 6,9, что делает его отличным средством для борьбы с изжогой. Однако эта трава полезна не только при изжоге, но и при множестве других проблем, связанных с пищеварительной системой: она помогает при диарее, запорах, метеоризме и вздутии живота. Фенхель содержит эфирное масло, в состав которого входят такие компоненты, как фенхон, транс-анетол, лимонен и а-пинен. Все эти вещества обладают ветрогонным эффектом, что способствует успокоению желудка и предотвращает различные расстройства пищеварения. Плоды и семена фенхеля одинаково эффективны в борьбе с изжогой.

Способы применения фенхеля при изжоге

1. Нарежьте белую часть фенхеля тонкими ломтиками, добавьте немного рукколы и молодого шпината – получится отличный салат.
2. Используйте семена в различных кулинарных рецептах, включая блюда с курицей.
3. Употребляйте свежий фенхель.
4. Прожуйте немного семян фенхеля после еды для улучшения пищеварения, это поможет избежать изжоги.
5. Принимайте 1 чайную ложку настойки фенхеля трижды в день.
6. Также можно ежедневно использовать половину чайной ложки жидкого экстракта фенхеля. Однако выбирайте только один вариант: либо настойку, либо экстракт.

10. Петрушка от изжоги

Некоторые люди считают петрушку эффективной в борьбе с симптомами изжоги. Это связано с аминокислотой глутамином, которая присутствует в петрушке. Глутамин обладает некоторыми противовоспалительными свойствами и, таким образом, уменьшает воспаление в кишечнике и степень кислотного рефлюкса. Петрушка также ощелачивает содержимое желудка. Щелочные продукты всегда нейтрализуют кислоту и предотвращают изжогу.

• Используйте петрушку для приправ и украшения гарнира.
• Используйте листья петрушки, чтобы добавить аромат во время приготовления пищи.
• Добавляйте петрушку в салаты.

11. Алтей может избавить от изжоги

Алтей аптечный, известная и широко используемая трава, содержит клейкое вещество, которое образует защитный слой на слизистой оболочке пищевода и желудка. Это создает барьер против кислоты, что способствует облегчению изжоги. Кроме того, алтей способствует восстановлению тканей пищевода, поврежденных воздействием кислого содержимого желудка.

Как алтей может помочь в борьбе с изжогой

• Корень алтея – 1 ст. ложка

• Вода – 2 стакана

• Поместите алтей в кастрюлю или кувшин.

• Залейте водой.
• Оставьте на ночь для настаивания.
• Утром наслаждайтесь крепким травяным настоем с горьковато-сладким вкусом.

Важно: Если вы принимаете какие-либо медикаменты, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием алтея.

12. Используйте семена карамболя, чтобы избавиться от изжоги

Семена карамболя или ажгон – это древнее средство от изжоги и других проблем с желудком. Это одно из лучших аюрведических средств против повышенной кислотности и вздутия. Семена карамболя являются натуральными антацидами. Тимол, присутствующий в семенах карамболя, снижает кислотность и облегчает симптомы изжоги. Он также успокаивает слизистую оболочку желудка.

Как использовать семена карамболя

1. Возьмите 1 ч.л. семян карамболя и добавьте щепотку черной соли. Съешьте. Если вы не можете съесть просто так, проглотите с небольшим количеством воды.
2. Возьмите 1-2 ч.л. семян карамболя и прокипятите в стакане воды в течение 5-10 минут. Процедите и пейте.
3. Измельчите по 1 ст. л. семян карамболя и семян тмина до состояния порошка. Теперь добавьте 1 ст.л. имбирного порошка. Принимайте щепотку или две этой смеси после еды.

13. Придерживайтесь правильной диеты

Проблема повышенной кислотности часто связана с тем, что мы едим, поэтому важно обращать внимание на свой рацион. К сожалению, универсальной диеты для борьбы с ГЭРБ не существует, и вам придется самостоятельно определить, какие продукты подходят вашему организму, а какие нет. Например, некоторые люди с хронической повышенной кислотностью могут без проблем употреблять помидоры, в то время как для других они становятся причиной изжоги. Рекомендуется поэкспериментировать с вашим питанием. Однако есть определенные продукты, которые редко вызывают изжогу:

1. Овощи, особенно корнеплоды и зеленые овощи, такие как цветная капуста, брокколи, спаржа и бобы.
2. Фрукты с низкой кислотностью, включая бананы, абрикосы, персики, сливы, груши, манго, ягоды и вишни.
3. Зерновые продукты (булгур, пшеница и рис, особенно коричневый).
4. Постное мясо.
5. Рыба.
6. Обезжиренные или низкожирные молочные продукты.
7. Йогурт и пробиотики, которые могут помочь при расстройствах желудка.
8. Следует избегать пищи с высоким содержанием жиров и остроты.
9. Цитрусовые и томаты также лучше исключить.
10. Не забывайте о шоколаде, так как он содержит метилксантин, который расслабляет гладкие мышцы нижнего эзофагеального сфинктера и может спровоцировать изжогу.

Пробуйте различные продукты, чтобы создать свой индивидуальный рацион, который будет наиболее эффективен для вас.

14. Избегайте триггеров

Вы знаете, что есть определенные продукты, которые вызывают изжогу. К ним относятся те, которые содержат много кислоты – цитрусовые и с большим количеством пряностей. Ограничение этих продуктов поможет снизить частоту случаев изжоги. Но опять-таки, ваше тело отличается от других и может по-разному реагировать на продукты питания. Для некоторых йогурт может быть триггером, а для вас нет. Поэтому так важно выяснить, какие продукты и даже ситуации вызывают изжогу именно у вас. Ниже приведен список некоторых распространенных триггеров, которые приводят к возникновению кислотного рефлюкса почти у всех людей (но не у всех). Итак, попробуйте и вычислите продукты, которые вызывают изжогу у вас.

Чего избегать, чтобы предотвратить изжогу

1. Кофе, чай и другие напитки с кофеином.
2. Конфеты.
3. Кислые продукты, например, помидоры.
4. Алкоголь.
5. Мята.
6. Цитрусовые и соки.
7. Жирная, жареная пища.
8. Переедание.

15. Внесите изменения в образ жизни, чтобы избавится от изжоги

Неправильные привычки в питании и образе жизни могут негативно сказываться на процессе пищеварения. Существуют и другие факторы, способствующие возникновению изжоги, от которых стоит избавиться. Ниже представлен список рекомендаций, которые помогут вам избавиться от этого неприятного симптома.

1. Увлажняйте организм, употребляя достаточное количество воды в течение дня. Это способствует нормальному пищеварению, так как вода разбавляет желудочный сок и предотвращает избыточное накопление кислоты.
2. Уменьшите порции пищи, чтобы избежать давления на нижний пищеводный сфинктер.
3. Также старайтесь есть медленно и небольшими кусочками. Это позволит вашему желудку эффективно работать и качественно переваривать пищу.
4. Не спешите ложиться спать сразу после приема пищи. Рекомендуется подождать 2-3 часа перед сном, чтобы дать пище время на переваривание и избежать ночной изжоги.
5. Если у вас есть лишний вес, постарайтесь похудеть. Избыточная масса тела создает давление на нижний пищеводный сфинктер, что может привести к его ослаблению и забросу кислоты в пищевод.
6. Откажитесь от курения, так как оно также негативно влияет на нижний пищеводный сфинктер.
7. Ограничьте потребление алкоголя по той же причине.
8. Избегайте ношения тесной одежды. Узкие джинсы или ремни могут создавать чрезмерное давление на нижний пищеводный сфинктер, что может спровоцировать изжогу.

Теперь вы знаете, что может вызывать изжогу и как с ней справиться в домашних условиях. Эти народные методы могут подойти не всем, поэтому важно найти свой индивидуальный подход и избавиться от дискомфорта.

16. Применяйте мед для облегчения изжоги

Мед — это натуральный продукт, который не только обладает приятным вкусом, но и имеет множество полезных свойств, включая способность облегчать симптомы изжоги. Его использование в качестве народного средства для борьбы с изжогой основано на нескольких факторах.

Во-первых, мед обладает обволакивающим эффектом. При попадании в желудок он создает защитную пленку на слизистой оболочке, что помогает снизить раздражение, вызванное кислотой. Это особенно полезно для людей, страдающих от хронической изжоги, так как мед может помочь уменьшить частоту и интенсивность приступов.

Во-вторых, мед имеет противовоспалительные свойства. Он может помочь уменьшить воспаление в пищеводе и желудке, что также способствует облегчению симптомов изжоги. Исследования показывают, что мед может способствовать заживлению поврежденных тканей, что делает его полезным при длительных проблемах с пищеварением.

Для применения меда в домашних условиях можно использовать несколько простых рецептов:

• Мед с теплой водой: Разведите одну столовую ложку меда в стакане теплой воды и выпейте этот раствор за 30 минут до еды. Это поможет подготовить желудок к приему пищи и снизить вероятность появления изжоги.
• Мед с яблочным уксусом: Смешайте одну чайную ложку меда с одной чайной ложкой яблочного уксуса в стакане воды. Этот напиток может помочь сбалансировать уровень pH в желудке и уменьшить кислотность.
• Мед с имбирем: Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами. Добавьте одну чайную ложку меда в стакан имбирного чая. Это не только поможет при изжоге, но и улучшит общее состояние пищеварительной системы.

Важно помнить, что мед не является панацеей и не заменяет медицинское лечение. Если изжога становится хронической или сопровождается другими симптомами, такими как боль в груди или трудности с глотанием, необходимо обратиться к врачу. Кроме того, следует учитывать, что мед содержит сахар, поэтому его употребление должно быть умеренным, особенно для людей с диабетом.

В заключение, мед может стать полезным дополнением к вашему арсеналу средств для борьбы с изжогой. Его натуральные свойства и простота в использовании делают его доступным и эффективным средством для облегчения дискомфорта в домашних условиях.

Вопрос-ответ

Какие народные средства наиболее эффективны для борьбы с изжогой?

Среди народных средств, которые могут помочь при изжоге, популярны такие как сода, отвар из семян льна, а также настой из ромашки. Сода помогает нейтрализовать кислоту, но ее не следует использовать слишком часто. Отвар из семян льна обладает обволакивающим эффектом, а ромашка помогает успокоить желудок и снизить воспаление.

Как правильно использовать мед для облегчения изжоги?

Мед можно использовать как натуральное средство для облегчения изжоги. Рекомендуется растворить одну-две чайные ложки меда в стакане теплой воды и выпить за 30 минут до еды. Это поможет создать защитную пленку на слизистой оболочке желудка и снизить кислотность.

Есть ли ограничения в использовании домашних средств от изжоги?

Да, существуют ограничения. Например, людям с аллергией на определенные компоненты, такие как мед или ромашка, следует избегать их использования. Также важно помнить, что если изжога становится хронической, необходимо обратиться к врачу, так как это может быть признаком более серьезных заболеваний.

Советы

СОВЕТ №1

Попробуйте пить воду с добавлением яблочного уксуса. Смешайте одну-две столовые ложки яблочного уксуса с стаканом воды и выпейте перед едой. Это может помочь нормализовать уровень кислотности в желудке и уменьшить симптомы изжоги.

СОВЕТ №2

Употребляйте имбирь в различных формах. Имбирь обладает природными противовоспалительными свойствами и может помочь облегчить изжогу. Вы можете добавить свежий имбирь в чай или использовать его в кулинарии.

СОВЕТ №3

Избегайте переедания и старайтесь есть небольшими порциями. Это поможет снизить давление на желудок и уменьшить вероятность появления изжоги. Также старайтесь не ложиться сразу после еды, дайте организму время на переваривание пищи.

СОВЕТ №4

Попробуйте пить отвар семян льна. Семена льна обладают обволакивающими свойствами и могут помочь защитить слизистую оболочку желудка. Залейте одну столовую ложку семян льна стаканом кипятка, дайте настояться и пейте по утрам.