Давление поднимается ночью во время сна – причины и лечение

Повышенное артериальное давление – это всегда проблема, даже если его показатели выросли незначительно. Оно создает дополнительную нагрузку на сердце, медленно разрушает кровяные сосуды и капилляры, может привести к развитию серьезных заболеваний.

Во время сна у большинства людей давление крови заметно снижается, и это нормально – так организм разгружает сердечно-сосудистую систему. Но если артериальное давление во время сна растет, то даже при отсутствии других неприятных симптомов, это достаточный повод для визита к врачу, сделать который надо незамедлительно.

Причины повышения давления

Чаще всего артериальное давление во время сна повышается у гипертоников со стажем – это одна из форм проявления обострения заболевания и сигнал о том, что пора принимать серьезные меры. Если вы длительное время использовали один и тот же гипотензивный препарат, скорее всего, пришла пора его поменять – он вызвал привыкание и уже не действует так эффективно, как ранее.

А вот на вопрос, почему давление поднимается ночью во время сна у человека, артериальной гипертензией не страдающего, однозначного ответа не могут дать даже медики. Они лишь указывают наиболее вероятные причины, по которым это может произойти:

• сильное переутомление или перевозбуждение – активизирует работу всех органов и систем, поэтому во время сна может происходить их недостаточно плавная регулировка, которая приводит к скачкам кровяного давления;
• избыточное употребление поваренной соли – приводит к задержке жидкости в организме и затрудняет работу почек, а поскольку кровь – это жидкая среда, вместе с количеством воды растет и кровяное давление;
• ночная работа или развлечения – сбивают циркадные ритмы у человека, и постепенно организм начинает привыкать к тому, что в ночное время он не спит, а бодрствует, поэтому вынужден поддерживать оптимальное для физической активности давление;
• вечернее переедание – заставляет организм вместо отдыха заниматься перевариванием пищи, а значит – органы пищеварения требуют дополнительного притока крови, который и обеспечивается за счет повышения давления;
• сильные или хронические стрессы – провоцируют спазмы кровеносных сосудов, из-за которых и подскакивает давление, а значит – сердцу труднее проталкивать через них кровь;
• вредные привычки: курение, алкоголь, наркотики – нарушат нормальное кровообращение и провоцируют скачкообразное изменение артериального давления;
• резкое изменение климата или часовых поясов – в таких условиях организму необходимо время на адаптацию, в течение которого он перенастраивает работу всех внутренних органов;
• недостаточная двигательная активность – приводит к тому, что человек не растрачивает необходимое количество энергии в течение дня, а вечером она, не находя выхода, провоцирует различные беспокойные состояния и повышение давления.

Симптомы ночной артериальной гипертензии часто присутствуют при бессоннице. В этом случае они вызываются скорее психологическими причинами.

Беспокойные метания по кровати в бесплодных попытках хоть как-то вздремнуть и размышления о том, каким сложным будет завтрашний день после бессонной ночи, здоровья не прибавляют никому. Такое состояние является стрессом для организма, а прямое следствие стресса – артериальная гипертензия.

Врачи отмечают, что повышение артериального давления во время сна может быть связано с несколькими факторами. Одной из основных причин является нарушение сна, включая апноэ, которое приводит к кратковременным остановкам дыхания. Это состояние вызывает стресс для организма, что, в свою очередь, может привести к повышению давления. Также врачи указывают на влияние гормонов, таких как адреналин, которые выделяются в ответ на стрессовые ситуации, даже во время сна.

Кроме того, недостаток физической активности и неправильное питание могут способствовать ухудшению состояния. Лечение, по мнению специалистов, должно быть комплексным и включать как медикаментозную терапию, так и изменения в образе жизни. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и контроль за уровнем стресса могут значительно улучшить ситуацию. Важно также регулярно проходить медицинские обследования для своевременного выявления и коррекции возможных проблем.

НОЧНАЯ ГИПЕРТОНИЯ – САМАЯ ОПАСНАЯ ГИПЕРТОНИЯ! УЗНАЙ ПОКА НЕ ПОЗДНО!

В чем опасность

Во время ночного сна весь организм должен отдыхать. Природа распорядилась так, что даже на те органы и системы, которые отвечают за жизнеобеспечение и не могут быть полностью отключены во время сна, нагрузка существенно снижается: затормаживается работа головного мозга и центральной нервной системы, снижается температура тела, замедляется сердцебиение и в норме должно упасть кровяное давление.

Если этого не происходит, то ночной отдых уже нельзя назвать полноценным. Сердце вынуждено все так же трудиться, проталкивая по сосудам кровь, оно быстрее изнашивается, да и во всем организме возникает дисбаланс, последствия которого не замедлят проявиться в ближайшее время:

• регулярные утренние головные боли связаны с тем, что человек систематически не высыпается ночью;
• ухудшение памяти, снижение способности к длительной концентрации – следствие того, что не отдыхает, как положено, мозг;
• развитие сердечно-сосудистых заболеваний – из-за постоянной дополнительной нагрузки на сердце;
• трудности с координацией, снижение скорости реакции – из-за нарушения мозгового кровообращения;
• физическая слабость, повышенная утомляемость – из-за заметного ухудшения качества сна.

У таких больных могут начаться и психологические проблемы. Из-за страха перед ночными головными болями, которые провоцирует артериальная гипертензия, человеку бывает очень сложно заснуть, что рано или поздно приводит к появлению бессонницы.

Хронический недосып влечет за собой различные формы неврозов, а в тяжелых случаях – глубокие депрессивные состояния.

У людей начинают появляться проблемы с коммуникацией и выполнением должностных обязанностей на работе. Снижается уже качество не только сна, но и всей жизни в целом. Неудивительно, что начинают буквально из ниоткуда возникать хронические заболевания внутренних органов, большинство из которых имеет психосоматическую природу.

Многие люди сталкиваются с проблемой повышения артериального давления во время сна, что может вызывать беспокойство. Основные причины этого явления могут быть связаны с различными факторами, включая стресс, неправильное питание, а также заболевания, такие как апноэ сна. Во время ночного отдыха организм продолжает функционировать, и если он испытывает стресс или напряжение, это может привести к скачкам давления.

Лечение данной проблемы требует комплексного подхода. Важно следить за режимом сна, избегать употребления кофеина и алкоголя перед сном, а также контролировать уровень стресса. Регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание также играют ключевую роль в поддержании нормального давления. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к врачу для диагностики и подбора индивидуального лечения. Устранение причин повышения давления во время сна поможет улучшить качество жизни и снизить риск серьезных заболеваний.

Способы лечения

Бороться с таким явлением, как ночная гипертензия, надо обязательно, а вот паниковать по этому поводу не стоит, иначе вы собственноручно создадите замкнутый круг: давление-стресс-давление. Хроническим гипертоникам надо сразу же обращаться к врачу – он примет решение о замене препарата или использовании дополнительных методов лечения.

Предостережение: некоторые пытаются решить проблему при помощи диуретиков – мочегонных лекарственных препаратов. Принимать такие средства системно можно только по назначению врача. При некоторых заболеваниях почек они категорически противопоказаны. А бесконтрольный прием способствует вымыванию кальция из организма, вследствие чего появляется хрупкость костей, и разрушаются зубы.

Лучше для домашнего лечения использовать методы психологической разгрузки и безопасные народные средства:

1. Техники релаксации. Это могут быть упражнения из вечерней йоги, медитации, прослушивание спокойной музыки, созерцание, рисование и т.д. Главное, чтобы то, что вы делаете, успокаивало и приносило удовольствие.
2. Водные процедуры. В данном случае это приятно-теплая ванна с добавлением эфирных масел лаванды, мяты, кедра или душ (ни в коем случае не контрастный!).
3. Массаж. Только с релаксационными техниками! Это могут быть поглаживания, осторожные разминания, легкие похлопывания, акупрессура. Никаких растираний и мощных вибраций – они активизируют кровообращение!
4. Отказ от вредных привычек. Сигареты, алкоголь, снотворное желательно полностью исключить, пока проблема не будет решена другими средствами.
5. Коррекция питания. В первую очередь ужина – он должен быть легким, без острых, жирных и жареных блюд. Идеальное время – за 2-3 часа до сна. Те, кто не привык засыпать на голодный желудок, могут позволить себе стакан теплого молока с медом. Количество потребляемой поваренной соли не должно превышать 5 граммов в день!
6. Умеренные физические нагрузки. Желательно в первой половине дня. Они будут способствовать легкому утомлению и «разгонять кровь» в мышцах, предотвращая застойные явления.
7. Уменьшение массы тела. Людям с большим избыточным весом необходимо привести показатели хотя бы к верхней границе нормы. Но делать это надо грамотно, под присмотром диетолога, без голоданий и сильных стрессов, которые тоже могут спровоцировать гипертензию.

Не менее важно соблюдение элементарных правил гигиены сна. Сон в душной или прокуренной комнате обязательно вызовет повышение кровяного давления и головную боль под утро. К такому же результату может привести неправильное положение головы на неудобной подушке, из-за которого пережимаются кровеносные сосуды.

Если кровяное давление во время сна повышалось неоднократно, необходимо регулярно отслеживать его показатели. Это может быть симптомом предынфарктного или предынсультного состояния.

Когда в течение месяца при помощи народных средств проблема не решается, или показатели ночного давления растут изо дня в день – консультация с врачом просто необходима. Иначе возникает реальная угроза для жизни.

Автор: Анна Александрова

Давление ночью – САМАЯ ОПАСНАЯ ГИПЕРТОНИЯ

Вопрос-ответ

Почему повышается давление ночью во сне?

Это состояние, при котором давление ночью не опускается на 10-20% или даже повышается. Во сне организм должен отдыхать. Этому способствует влияние парасимпатической нервной системы – снижается артериальное давление, пульс, успокаивается нервная система, в общем, накапливаются силы для нового дня.

Повышается давление ночью и вечером. Дозы статинов. Нормальное давление в 45 лет.

Почему давление повышается по ночам?

Ночью организм отдыхает. Происходящие в нем процессы, обмен веществ, кровоток, замедляются. После пробуждения они активизируются, скорость кровотока увеличивается. Если сосуды эластичные, сердце здоровое, они справляются с увеличившейся нагрузкой.

Какой препарат от давления лучше принимать на ночь?

Канадские ученые выяснили, что ингибиторы АПФ, использующиеся для лечения высокого кровяного давления и сердечной недостаточности, лучше принимать перед сном. Так они более эффективны.

Почему, когда просыпаешься, высокое давление?

Утром, после пробуждения, может резко подняться артериальное давление. Это связано с тем, что в кровь поступает утренний гормон – гидрокортизон. В утренние часы в организме наблюдается и повышенная реакция склеивания тромбоцитов, что ведет к увеличению вязкости крови.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно измеряйте артериальное давление перед сном и сразу после пробуждения. Это поможет вам отслеживать изменения и выявить закономерности, которые могут указывать на проблемы со здоровьем.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свой режим сна. Создайте комфортные условия для сна: используйте удобный матрас и подушки, поддерживайте оптимальную температуру в комнате и избегайте яркого света перед сном.

СОВЕТ №3

Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном, так как они могут повышать артериальное давление и нарушать качество сна. Вместо этого попробуйте расслабляющие травяные чаи.

СОВЕТ №4

Консультируйтесь с врачом о возможных причинах повышения давления во время сна. Возможно, вам потребуется пройти дополнительные обследования или изменить лечение, если у вас уже есть диагноз гипертонии.